手机控自律

手机控自律是一款专为学生党和手机依赖者设计的自律管理软件，旨在帮助用户培养专注习惯，告别拖延症。通过番茄工作法、定时锁机、白噪音等功能，它有效控制手机使用时间，提升学习工作效率，同时保护眼睛健康。无论是想戒掉手机瘾、改善作息，还是希望高效管理时间，这款软件都能提供全方位的监督与支持，让用户摆脱低头族困扰，拥抱自律自由的生活。

官方介绍

手机控学生党必备软件，培养专注习惯，告别拖延软件。

手机控自律，自律即自由。专注学习帮你养成学习好习惯，不玩远离手机不做手机控。保持专注，拒当低头族！戒掉手机瘾。
自定义锁机：利用番茄工作法的锁机，劳逸结合，效率至上；让你学习工作更加高效，拥有更加健康的作息，更加美好专注的生活！
定时锁机：不怕你没有自控力，一旦开启，只能等到番茄任务运行结束才能解开被锁住的手机，无法被破解，期间只能使用被添加到白名单中的app。
全局设置：个性语，背景音，背景主题，番茄时间，休息时间等；
白噪音：提供白噪声音频，帮你宁心静气，专注专心；
应用统计：统计每天使用手机时长、每天的锁机时长、APP使用量变化趋势；

手机控自律采用番茄工作法模式，劳逸结合，提高时间利用效率，可自定义番茄钟的时长和休息时长。
定时运行，不怕没有自控力，一旦开启，只能等到番茄任务运行结束才能解开被锁住的手机，无法被破解，期间只能使用被添加到白名单中的app

软件监督，手机使用时长，适度用手机，保护眼睛，节约时间。全方面无死角戒手机锁手机，帮你摆脱手机依赖症！早睡早起，高效时间管理

功能介绍

番茄工作法锁机：通过科学的25分钟专注+5分钟休息循环，强制隔离手机干扰，提升时间利用率。
强制定时锁机：一旦开启任务，手机将完全锁定，仅支持白名单应用（如通话、闹钟），无法中途退出。
深度数据统计：详细记录每日手机使用时长、应用分布及锁机完成率，生成可视化图表供复盘分析。
多维度自定义：支持调整番茄钟时长（15-60分钟）、休息时长、锁机背景音和激励标语等个性化设置。
沉浸式白噪音：内置雨声、森林、咖啡厅等10+种环境音效，有效屏蔽外界干扰，快速进入心流状态。
健康守护模式：结合用眼疲劳提醒功能，每60分钟强制休息10分钟，预防近视和颈椎问题。

亮点介绍

防破解机制：采用底层系统级锁屏技术，即使重启手机也无法中断正在执行的番茄任务。
场景化白名单：针对学习/工作/睡眠等不同场景，可预设不同的应用白名单组合，灵活应对需求。
成就体系：连续完成锁机目标可获得勋章奖励，并通过社交平台分享战绩，形成正向激励循环。
云端同步：跨设备同步所有设置数据和统计记录，更换手机也能保持使用习惯的连贯性。
离线模式：无需联网即可使用核心功能，避免网络分散注意力，特别适合图书馆等安静场所。
智能拦截：自动识别并屏蔽游戏、短视频等高成瘾性应用，从源头切断诱惑。

优势介绍

科学方法论支撑：严格遵循番茄工作法原理，经心理学验证能提升200%以上的专注效率。
全年龄段适配：从学生备考到职场人士，提供儿童/标准/魔鬼三种不同强度的锁机模式。
零广告体验：完全纯净无广告干扰，所有功能免费开放，不收集任何隐私数据。
耗电优化：后台运行功耗低于5%，锁机状态下自动启用省电模式，不影响手机正常续航。
社群互助：内置自习室功能，可创建线上学习小组互相监督，对抗拖延症更有动力。
持续更新：每月新增主题皮肤和功能模块，根据用户反馈不断优化产品体验。