Sleep Theory

好眠是一款专为现代人设计的智能作息调整软件，旨在帮助用户改善睡眠质量，养成健康的生活习惯。通过先进的睡眠监测技术，好眠能够精准记录用户的睡眠状态，包括入睡时间、深浅睡眠比例等，并生成详细的睡眠报告。软件内置多种助眠音乐和白噪音，帮助用户快速进入深度睡眠。此外，好眠还提供智能唤醒功能，根据用户的睡眠周期选择最佳唤醒时间，确保早晨醒来时精神饱满。无论是熬夜党、失眠患者，还是希望优化作息的人，好眠都能提供个性化的解决方案，让您轻松拥有高质量的睡眠。

好眠软件介绍

好眠是一款专注于帮助用户培养并记录规律睡眠习惯的智能应用。如果您正为熬夜晚睡、失眠焦虑或生活作息不规律而烦恼，好眠将是您的理想选择。通过专业的睡眠监测技术，好眠能够实时跟踪您的睡眠状态，并提供详细的睡眠质量分析，帮助您更好地了解自己的睡眠模式。软件内置多种助眠功能，如白噪音、冥想引导和478呼吸法，帮助您快速入睡。此外，好眠还提供21天睡眠计划，帮助您逐步养成健康的睡眠习惯。无论是想改善睡眠质量，还是希望优化作息，好眠都能为您提供全方位的支持。

好眠最新版功能

【睡眠监测分析】：通过智能算法生成详细的睡眠报告，包括日、周、月、年的睡眠状态分析，帮助您全面了解睡眠质量。

【七天睡眠周报】：每周生成睡眠关键词报告，如“觉皇”、“自律”等，支持一键分享给好友，让您与朋友一起关注睡眠健康。

【入睡时间提醒】：根据您的作息习惯，智能提醒午休和晚间入睡时间，帮助您养成规律的睡眠习惯。

【每日睡眠报告】：记录入睡时间、起床时间、睡眠时长、睡前笔记、睡醒心情等，帮助您全面掌握每日睡眠情况。

【专业助眠音乐】：内置多种助眠音乐和白噪音，支持自定义播放时间，帮助您快速进入深度睡眠。

【长期睡眠统计】：分析睡眠质量趋势、睡眠时长变化及影响睡眠的因素，帮助您找到改善睡眠的关键。

【晨间智能唤醒】：通过智能监测晨间轻度睡眠阶段，选择最佳唤醒时间，确保您早晨醒来时精神焕发。

软件亮点

【功能全】：好眠提供最全面的睡眠记录与分析功能，包括21天睡眠计划、睡眠体检报告、午休模式和周末模式，满足不同用户的需求。

【助眠全】：内置多种助眠工具，如白噪音、晚安电台、故事、催眠曲、ASMR、冥想引导、美国海军3分钟快速入睡法、478呼吸法和睡眠限制疗法，帮助您快速入睡。

【记录全】：详细记录整晚深浅睡眠曲线图、睡眠节律、睡眠质量、午休时间和睡醒心情，帮助您全面了解睡眠状态。

【统计全】：提供平均睡眠时间、平均睡眠质量、睡眠时间趋势图和每周周报统计睡眠关键词，帮助您掌握睡眠变化趋势。

【分析全】：通过分析您的睡眠类型、天气和睡前行为等多种因素对睡眠的影响，帮助您找到改善睡眠的关键。

更新日志

v3.13.1更新内容：

1.晚安电台、睡眠引导和专题支持收藏功能，方便您随时回顾；

2.新增“失眠严重程度指数量表（InsomniaSeverityIndex,ISI）”，帮助您了解自己的失眠程度；

3.修复已知问题，优化用户体验。

v3.12.0更新内容

1.睡前训练模块新增神经疲劳入睡法，帮助您更快进入睡眠状态；

2.修复已知问题，提升软件稳定性。

v3.3.0更新内容

1.醒来心情支持修改功能，让您更灵活地记录每日心情；

2.优化多种睡眠模式的展示方式，提升用户体验；

3.修复已知问题，确保软件运行更加流畅。