训记健身

训记app是一款专为健身爱好者设计的智能训练记录工具，致力于帮助用户科学管理健身数据。通过精准记录每次训练的组数、重量和次数，结合智能算法分析训练容量，为用户提供个性化的健身计划建议。不同于大众化健身软件，训记更注重专业性和自由度，适合有一定健身基础、追求精细化训练的人群。其简洁的界面设计和强大的数据分析功能，让用户摆脱纸笔记录的繁琐，实现高效训练追踪。无论是增肌、减脂还是力量提升，训记都能成为您健身路上的得力助手。

训记健身软件介绍

【什么是训记？】

这是一款专为硬核健身爱好者打造的专业训练记录工具。它不适合健身新手或偶尔锻炼的人群，而是服务于那些真正重视训练数据、追求进步的专业训练者。在健身领域，精确记录每一组的重量、次数和组间休息时间至关重要，这些数据直接影响训练效果评估。训记正是为解决这个核心需求而生，它摒弃了花哨的功能，专注于提供最纯粹的训练记录体验。通过长期数据积累，用户可以清晰看到自己的进步轨迹，这正是训记区别于其他健身软件的核心价值所在。

训记app特色

【为什么我要做这样一款软件？】

传统训练记录方式存在明显缺陷：纸笔容易丢失，Excel过于复杂。训记app完美解决了这些问题，它既保留了纸笔记录的灵活性，又具备电子化的数据存储优势。特别值得一提的是，训记独创的训练容量计算公式（组数×重量×次数）能直观反映训练强度，这是其他软件所不具备的。用户还可以自定义训练动作和计划模板，完全掌控自己的训练节奏。无论是自由重量训练还是器械训练，训记都能提供专业级的记录支持，让每一次训练都有据可查。

软件优势

【「训记+」和「其他健身app」有什么不同？我应该用它吗？】

训记+的最大优势在于其极致的专业性和自由度。与主流健身app不同，它不提供现成的训练课程，而是让用户完全自主设计训练计划。这种设计理念源于对专业训练者的深刻理解——真正的健身高手需要的是记录工具，而不是教学指导。软件支持RPE（自觉用力程度）记录、训练容量统计等专业功能，这些都是其他app难以比拟的。如果您已经建立了自己的训练体系，只是需要一款趁手的记录工具，那么训记+就是您的最佳选择。

软件功能

这款app适用人群其实还是比较窄的，我总结了几个点，你逐一分析，看看自己是否需要：

1、你明白健身是什么回事，也明白健身和减肥互不为充要条件。

2、你清楚健身中，健身记录是非常重要的，健身记录之后的分析也是同样重要的。

3、你想看某些人的健身计划，具体到每一组做了多少个、多少重量，每周训练几次，每周都什么时候练（这个功能是一定要做的，当然，现在还没有，哈哈）

4、基于自己记录的数据，自动分析、辅助并指导自己训练的图表等功能

5、需要定期导出训练数据进行长期趋势分析

6、希望建立个性化的动作库和训练模板

更新内容

v6.8.01版本更新

-修复了一些bug

v6.7.06版本更新

-修复了一些bug

+现在历史记录能显示RPE了

v6.7.04版本更新

感谢使用训记，以下为本次更新内容：

+全新的月报功能

+全新的管理数据功能，可以一键清空所有数据

+全新的首页样式

+新增训练安卓

v6.0.05版本更新

大家好，感谢大家使用训记，以下内容是本次更新：

+新增《自定义饮食模版》，你可以像安排任务一样安排你的饮食模版

入口：首页-饮食记录-设置-营养模版

-修正了一些功能的bug

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人wx:fz255236，感谢。

v5.2.03版本更新

-去掉了分享时的具体时间

-一些描述和bug修复

-限制了不输入重量的做法

v5.1.06版本更新

修复了教练记中长按无法勾选的问题

更新一些描述

修复了教练记中复制计划不显示的bug

v4.16.5版本

-修复了动作在替换时的bug

v4.16.4版本更新

-现在减脂捷径更新动作后，后续的动作也会跟着更新

v4.16.2版本更新

饮食记录也能分享了

训练的休息日也能被提前

v4.16.1版本更新

大家好，感谢大家使用训记，以下内容是本次更新：

-优化了计划的递增算法

v4.15.9版本更新

大家好，感谢大家使用训记，以下内容是本次更新：

+新增女生减脂：健身房

-修复了点击计划报错的bug

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人wx:fz255236，感谢。

v4.15.7版本更新

大家好，感谢大家使用训记，以下内容是本次更新：

+现在可以直接长按排序了

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人wx:fz255236，感谢。

v4.15.6版本更新

大家好，感谢大家使用训记，以下内容是本次更新：

-修复了计划中，添加动作的bug

-优化了组间有氧的描述

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人wx:fz255236，感谢。

v4.15.5版本更新

-修复了计划中，添加动作的bug

-优化了组间有氧的描述

v4.15.2版本更新

+新增了饮食记录可以记录体重了

-优化了用户体验

v4.15.1版本更新

-优化了用户体验

v4.13.6版本更新

修复了三分化日历不能移动的问题

v4.13.5版本更新

-修复大量三分化bug

-提高了用户体验

v4.13.4版本更新

现在任何训练都可以添加《组间有氧》了

新增了液态球的功能，优化了界面，强化了简洁程度

修复了计划训练时出现的bug

v4.12.5版本更新

+新增一个全新、更智能的常规3分化训练

-修复常规3分化崩溃的bug

v4.11.9版本更新

+新增传统5x5和非传统5x5

+新增下次训练的55内容

-修复一些5x5的bug

v4.11.3版本更新

-修复了5x5不显示的问题

v4.10.4版本更新

+新增一键修改时间的设置

v4.9.5版本更新

+现在减脂捷径能够切换计划了

+现在饮食能够延续上一天的比例了

+新增了饮食的常用列表

v4.9.3版本更新

新增了女生版本《减脂捷径2.0》，完全为女生打造，只练"臀"，"肩"，"腹"，"肩膀"。

修复了bug，替换掉滚轮式的体重条。

v4.8.9版本更新

-修复了计划中错误数据提升的bug

v4.7.7版本更新

+新增《训记-Candito6周周期计划》

新增外链讲解视频

修复一些bug