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不做手机控

综述

应用价格：
应用大小：19 MB
应用语言：中文
软件标签：不做手机控工具app

安全检测：安全
版本: v5.9.14.5
更新: 2025-10-20
运行环境： android

应用简介

不做手机控是一款专为"低头族"设计的手机管理应用，旨在帮助用户摆脱手机依赖，重拾健康生活。通过强制执行的番茄工作模式、智能玩机监督功能和科学睡眠计划，配合详尽的使用数据统计，让您轻松掌控手机使用时间。无论是工作学习效率低下、沉迷社交软件，还是熬夜玩手机等问题，这款应用都能提供有效解决方案。其特色功能包括白噪音辅助、睡眠管理、使用时长统计等，帮助用户建立良好的数字生活习惯，真正实现"不做手机控"的生活目标。

软件内容：

你是否经常遇到这样的困扰：尝试使用番茄工作法提高效率，却连三分钟都坚持不了？本想简单查看消息，结果不知不觉刷朋友圈浪费了整个下午？明明计划早起，却因为熬夜玩手机变成熊猫眼？这些情况都说明你正面临严重的手机依赖问题。别担心，《不做手机控》就是为你量身打造的解决方案！应用通过强制执行的番茄工作模式帮助你专注任务，智能监督功能限制无意义刷机，科学的睡眠计划改善作息规律，再加上详细的使用数据统计分析，全方位助你摆脱手机成瘾。特别提醒：本应用主要针对手机使用管理，不能完全替代专业的日程管理工具和闹钟功能。

不做手机控

软件特点：

1、白噪声

应用内置丰富多样的白噪声音频库，包含雨声、海浪、森林等多种自然音效，用户可根据个人喜好自由组合搭配，创造出最适合自己的专注环境。这些舒缓的背景音能有效平复情绪，帮助集中注意力，特别适合需要深度思考或长时间专注的场景使用。

2、睡眠计划

睡眠计划功能可自定义设置就寝和起床时间，到点自动锁定手机，避免睡前无节制刷手机。系统会根据用户设定的睡眠时长提供科学建议，并记录实际睡眠质量数据，帮助培养规律的作息习惯，真正做到早睡早起精神好，告别熬夜玩手机的恶性循环。

3、使用统计

「每日统计」功能详细记录每天、每小时使用手机的时长、解锁次数及各应用使用情况，生成直观的数据报表；「时光轴」则精确追踪每时每刻的手机使用行为，包括打开的应用、浏览的内容等，所有数据支持导出为文件，方便用户全面了解自己的手机使用习惯，找出需要改进的问题点。

4、番茄工作

「快速番茄」一键启动专注模式，立即屏蔽手机干扰；「预约番茄」可预先设定工作时间，系统自动提醒并进入专注状态；「番茄任务」支持保存常用工作循环，避免重复设置。这些功能共同构成完整的番茄工作法体系，帮助用户建立高效的工作节奏，提升时间管理能力。

5、监督玩机

「监督连续玩机时间」在持续使用手机一段时间后强制休息；「监督累计玩机时间」限制每日总使用时长；「app监督」可针对特定应用设置使用限制。这些监督功能通过科学的时间管理策略，帮助用户合理分配手机使用时间，避免沉迷，真正做到劳逸结合。

更新内容：

v5.9.9.8

【新增】

1、快速番茄功能新增多种休息方式选择，满足不同用户需求

2、优化应用检测机制，Android10以下系统也能准确识别前台应用

【修复】

1、解决智能悬浮窗可能出现的显示异常问题

2、修复设备重启后屏保状态恢复不及时的bug

【优化】

1、升级核心SDK版本，全面符合最新隐私保护规范

v5.9.8.4

【修复】

1、修复多个可能导致应用崩溃的系统问题

2、解决提前开始睡眠任务可能无法获取积分的问题

3、修正周报提醒开关失效的bug

4、修复屏保状态下错误添加白名单的问题

【新增】

1、新增积分历史记录查询功能

2、戒机押金功能增加违约原因查看

【优化】

1、改进通知栏颜色自动适配机制

包名：com.pl.getaway.getaway

MD5：C2F65C6D58EF82B744272C63BF434889

应用截图

应用下载

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