甯宓

甯宓app是小编今天给大家带来的一款可以帮助用户更快睡眠的手机软件。随意年龄越来越大，能够休息的时间也越来少，压力的增大，我们的头发变的越来越少，每天晚上睡不着，白天醒不了。这样困扰围绕着许多人，今天这款app，就可以针对这些问题，来让所有的失眠患者都能睡一个好觉。让所有睡眠问题都去无踪，快来下载这款app，来治愈自己睡不着的问题吧。

甯宓app特色

无论是什么样的原因所导致的无法睡眠，在这里都可以得到改善

可以选择自己喜欢的方式来进行引导睡眠，还有入门引导帮助用户

不同的人可能适应的方案不一样，所以要不断的尝试，有一点改善都是好的

每一次的睡眠都会有数据可以进行查看，这样就可以分析自己的睡眠情况

甯宓app优势

只要是被睡眠所困扰的人在这里都可以寻求帮助

可以改善睡眠，在原有的基础上让用户睡的更好

消除所有的压力和焦虑，让想要突破自己的用户也可以放松

成为最好的自己要有一个健康的身体才可以

甯宓app功能

1.心情记录:记录你的每一次心情

可视化数据：记录心情高峰和低谷，做自己情绪的主人，不再错过美好当下

-周报月报：无论多么小的事，每周、每月从打破一个自己的局限开始

-全年年报：汇总一年心情，找到自己的快乐密码

2.睡眠放松：让自然声音陪伴入眠

-放松模式： 午安休息，减少身体紧张，提升精力

-睡眠模式： 晚安好眠，舒缓神经系统，唤醒身体活力

3.入门引导:超越身体的边界，从一次完整的呼吸开始

-呼吸计数-平复心情、缓解压力

-调息方式- 八种调息方式可选，放松中枢神经、稳定情绪（vip）

-冥想坐姿- 五种坐姿可选，沉稳身心，缓解关节疼痛和僵硬（vip）

甯宓app说明

基础冥想：专业冥想和日常生活的结合，人人可学可用 内容涵盖：减压、睡眠、创造、情感、正念、自然六大类

-静观放松-放松身心、快速入眠

-身体扫描-抚平压力、疼痛和创伤

-拓展思维-每时每刻对心念保持觉察

-认识自己-实践利他，滋养你的社会关系

甯宓app亮点

正念减压：当你平静时，就不会做不利于自己的事

正念、科学和实践的完美结合，生活和疗愈的崭新范式。 内容包括

-正念进食，时间管理，思维觉知等

特色课程：根据直觉和情绪进行简短的动态冥想绘画，家人聚会的首选健康游戏。

哪怕从未接触过画笔的人，也能创作出独一无二的图画，在绘画中改善情绪，舒缓压力，发 展清晰敏锐的觉知力。

内容包括：呼吸素描，情绪绘画等

自由冥想：创造个人的私人冥想空间

-疲劳提醒：自定义开启冥想提醒功能，劳逸结合

-场景切换：自定义设置场景、音效，随时开始迷你静修体验

-自定义时长：遵循“短时间，多次数”的习惯养成计划，创建不同场景的专属冥想练习

心路历程 记录你的每一个开心时刻

-精美日签月历，为每一个心情留下印记

-精美分享卡片，留下彼时彼刻的人生回忆

甯宓app相关

甯宓联合英国剑桥大学医学博士-【杨嘉莉 Dr.Carrie Yang】及英国曼彻斯特城市大学(MMU) 哲学博士、英国呼吸(正念)疗法导师（Breathworks UK）、英国注册催眠疗法师（The Academy of Holistic Hypnotherapy UK）【陈观莲 Dr.Eunice Chan 中国香港】运用正念减压（MBSR）及催眠疗法等被实证并应用于临床推广的身心整合技术，精心开发监制。为不同情绪、睡眠、及疼痛问题提供切实有效的解决方案，帮助你舒缓压力，保持专注平静、提升精力和获得高品质睡眠。