孕期骨盆活动
- 应用价格：
- 应用大小：35.14M
- 应用分类： apk
- 安全检测：安全
- 版本: v1.0
- 更新: 2022-04-14
应用简介
课程功效：
- 锻炼孕期身体关键肌群；
- 打开骨盆、缓解宫颈和产道紧缩症；
- 与胎儿建立更深层次的交流；
- 保持精神的安定，加强腹压，增强腰力，为以后的分娩做好更充分的准备；
- 缓解常见的孕期不适。
建议练习周期：
孕中后期，每周练习2次
适宜人群：
本课程是专为此前有一定瑜伽基础的孕妈妈设计，适合在孕中后期练习。其它等级的孕妈妈请练习其他针对性课程。为避免对您和胎儿造成伤害，练习过程如有任何不适或力竭，请立即停止练习并休息。
注意事项：
练习期间不要完全平躺在垫上。
为防止拉伤，练习前请做好充分的热身活动。
练习中以着舒适、不紧绷的服装为宜。
练习过程中如感到体力不支或发生痉挛，应立即停止练习。
练习过程中应缓慢起身、落下。
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